Dag lieve voetstapvolgers!
Alweer een week voorbij! Pijlsnel gaan ze soms.. Sinds deze week ook nog eens op Instagram! Moet wel wennen want snap er geen snars van! Maar is mij gegarandeerd dat dat vanzelf komt.
Deze week wil ik het hebben over samen sporten.. Zoals jullie weten ben ik een grote fan van samen een run lopen. Maar ook samen trainen kan heel leuk zijn. Sinds een weekje is mijn text-editor en spelfoutkoningin ook een trouwe bezoeker van Burning. Samen testen we wat zij wel en niet kan en gaan we voor haar ook zorgen voor fit&fine!
Hier een paar voordelen van samen trainen:
1. Je hebt een stok achter de deur!
Als je nog wel eens met je billetjes op de bank wil blijven zitten als het weer (kou, regen) bijvoorbeeld vraagt om warme choco en een deken, motiveert je partner je om toch te gaan, al is het alleen maar omdat jij niet degene wilt zijn die afzegt.. Of om bij hem of haar thuis op de bank met warme choco te gaan zitten (ben je er toch even uit geweest)
2. Je kunt harder trainen want je hebt iemand die je af en toe kan helpen.
Zowel mentaal als fysiek is een beetje hulp altijd welkom. Je kan verder rennen en zwaarder tillen als je weet dat, als het even niet gaat, je een beetje steun krijgt. Al is het maar puur mentaal.. (Hoewel, de laatste rep omhoog wil ook nog wel eens prettig zijn)
3. Je kunt van elkaar leren.
Op wat voor niveau je ook traint, je kan altijd iets van een ander leren. Tijdens het trainen voor de halve marathon hielp Kim mij met de afstand in de benen te krijgen, maar andersom hielp ik haar met ritme vasthouden. Ze is namelijk niet gewend om in een min of meer vast tempo te lopen. En laat ik dat dan weer wel doen.. Dus hebben we allebei wat aan een training, hoewel onze niveau's duidelijk verschillen.
4. Je merkt sneller resultaat.
Herken je dat? Dat je al maanden traint zonder succes? En als je dan ineens met een maatje gaat trainen het resultaat er vanaf spat? Dat is niet omdat je nu ineens wel resultaat hebt, maar meer omdat het nu een ander opvalt dat je meer kan of dat er spieren aan het groeien zijn..
En voor een deel zal je sneller groeien omdat je samen meer kan en meer gaat..
5. Meer plezier tijdens het trainen.
Dit is, denk ik, de meest belangrijke. Als je samen lol hebt tijdens je training heb je ook meer zin om te gaan, beter je best te doen en je grenzen te verleggen.. Ook heb je iemand die snapt dat je de hele tijd over de laatste gainz praat.. Of die zich niet kapot irriteert aan de dagelijkse promotie op sociale media over hoe lekker je nu weer getraind hebt! (Wat voor non-sporters nog wel eens een grrrrrr-moment oplevert)
6. Swolemates... Need I say more?
Samen trainen = samen gainen... Een perfecte basis voor een leuke vriendschap.. Want je kent elkaar op de meest shitty momenten (in de blubber, met kapotte broek en van de moeheid aan 't janken) en bent bij elkaar op de mooiste momenten (toch boven aan de steps of walhalla staan, of de finishlijn over gaan).. Dus dan kan je samen alles aan, toch?
Kortom, samen trainen is te gek.. Dus spreek volgende keer in de gym die eenzame ijzervreter of hardloopbandmaniak eens aan en vraag of ze een keer met jou willen trainen.. Succes verzekerd!
Alweer een week voorbij! Pijlsnel gaan ze soms.. Sinds deze week ook nog eens op Instagram! Moet wel wennen want snap er geen snars van! Maar is mij gegarandeerd dat dat vanzelf komt.
Deze week wil ik het hebben over samen sporten.. Zoals jullie weten ben ik een grote fan van samen een run lopen. Maar ook samen trainen kan heel leuk zijn. Sinds een weekje is mijn text-editor en spelfoutkoningin ook een trouwe bezoeker van Burning. Samen testen we wat zij wel en niet kan en gaan we voor haar ook zorgen voor fit&fine!
Hier een paar voordelen van samen trainen:
1. Je hebt een stok achter de deur!
Als je nog wel eens met je billetjes op de bank wil blijven zitten als het weer (kou, regen) bijvoorbeeld vraagt om warme choco en een deken, motiveert je partner je om toch te gaan, al is het alleen maar omdat jij niet degene wilt zijn die afzegt.. Of om bij hem of haar thuis op de bank met warme choco te gaan zitten (ben je er toch even uit geweest)
2. Je kunt harder trainen want je hebt iemand die je af en toe kan helpen.
Zowel mentaal als fysiek is een beetje hulp altijd welkom. Je kan verder rennen en zwaarder tillen als je weet dat, als het even niet gaat, je een beetje steun krijgt. Al is het maar puur mentaal.. (Hoewel, de laatste rep omhoog wil ook nog wel eens prettig zijn)
3. Je kunt van elkaar leren.
Op wat voor niveau je ook traint, je kan altijd iets van een ander leren. Tijdens het trainen voor de halve marathon hielp Kim mij met de afstand in de benen te krijgen, maar andersom hielp ik haar met ritme vasthouden. Ze is namelijk niet gewend om in een min of meer vast tempo te lopen. En laat ik dat dan weer wel doen.. Dus hebben we allebei wat aan een training, hoewel onze niveau's duidelijk verschillen.
4. Je merkt sneller resultaat.
Herken je dat? Dat je al maanden traint zonder succes? En als je dan ineens met een maatje gaat trainen het resultaat er vanaf spat? Dat is niet omdat je nu ineens wel resultaat hebt, maar meer omdat het nu een ander opvalt dat je meer kan of dat er spieren aan het groeien zijn..
En voor een deel zal je sneller groeien omdat je samen meer kan en meer gaat..
5. Meer plezier tijdens het trainen.
Dit is, denk ik, de meest belangrijke. Als je samen lol hebt tijdens je training heb je ook meer zin om te gaan, beter je best te doen en je grenzen te verleggen.. Ook heb je iemand die snapt dat je de hele tijd over de laatste gainz praat.. Of die zich niet kapot irriteert aan de dagelijkse promotie op sociale media over hoe lekker je nu weer getraind hebt! (Wat voor non-sporters nog wel eens een grrrrrr-moment oplevert)
6. Swolemates... Need I say more?
Samen trainen = samen gainen... Een perfecte basis voor een leuke vriendschap.. Want je kent elkaar op de meest shitty momenten (in de blubber, met kapotte broek en van de moeheid aan 't janken) en bent bij elkaar op de mooiste momenten (toch boven aan de steps of walhalla staan, of de finishlijn over gaan).. Dus dan kan je samen alles aan, toch?
Kortom, samen trainen is te gek.. Dus spreek volgende keer in de gym die eenzame ijzervreter of hardloopbandmaniak eens aan en vraag of ze een keer met jou willen trainen.. Succes verzekerd!